A cabeça em posição neutra, ou seja, 0° pesa em média 5 Kg; em uma inclinação de 15° ultrapassa 12 Kg; com 30° ultrapassa 18 Kg; com 45°, ultrapassa 22 Kg e com 60°, ultrapassa 27 Kg.
Quando estamos com a postura ereta. A cabeça está em equilíbrio sobre a parte superior da nossa coluna vertebral. Mas à medida em que nós inclinamos para usar o celular, nosso pescoço precisa fazer um esforço maior. A dor associada a esse esforço é chamada de “text neck” (também conhecida como síndrome do pescoço de texto ou do pescoço tecnológico).
A postura correta ao utilizar o celular é com o tronco ereto, mantendo o aparelho na altura da linha dos olhos com a região cervical em posição neutra. Para digitar, é preciso alternar as mãos e dedos ao digitar e rolar a tela.
Lembrando que é necessário diminuir a exposição ao uso de tecnologia para evitar desconfortos, dores e até mesmo em longo prazo, processos inflamatórios.
A prevenção é o melhor caminho. Cuide-se, seu corpo agradece!
Dra. Beatriz Abrahão
Fisioterapeuta e Especialista em Ergonomia
CREFITO – 3/105890 – F